دنیای برنامه نویسی دلفی - Delphi Programming

دنیای برنامه نویسی دلفی از مقدماتی تا پیشرفته ( آموزش ) - Delphi Programming

Embarcadero RAD Studio 10 Seattle Architect Update 1
ساعت ٥:۳۱ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢٩ فروردین ۱۳٩٥  کلمات کلیدی: دلفی نسخه xe10

ویژگی‌های نسخه XE10 نرم‌افزار:
افزودن قابلیت Windows 10 Wave.
افزایش کیفیت و و پایداری IDE.
ارتقای ظرفیت حافظه IDE به دو برابر.
بهبود عملکرد بهینه سازی ++RAD C.
ارایه تعداد بیشتری از افزونه ها و کامپوننت‌ها.

سایر ویژگی های نرم افزار:
پشتیبانی از فن آوری HD و 3D.
قابلیت پشتیبانی از VCL و FireMonkey.
دسترسی آسان و کارآمد به همه‌ی سرویس‌های داده‌ای.
امکان تسریع در مراحل توسعه برنامه.
قابلیت همخوانی با خدمات ذخیره سازی ابری Amazon و Azure.
حاوی گزیده ای از کامپوننت های پرکاربرد، با پشتیبانی از Drag&Drop.
و ...

 

و به صورت کلی قابلیت های نرم افزار Embarcadero RAD Studio این وىژگی ها  را می توان معرفی کرد :

  • ساخت برنامه برای ویندوز های 32 بیتی و 64 بیتی، مک، وب و موبایل
  • سرعت بخشیدن به روند توسعه برنامه به وسیله RAD (Rapid Application Development)
  • ایجاد برنامه های تعاملی با رابط کاربری خیره کننده
  • پشتیبانی از تکنولوژی های HD و 3D برای ساخت رابط کاربری (در Windows, Mac و iOS)
  • پشتیبانی از VCL و FireMonkey
  • ایجاد برنامه های multi-tier (چند لایه) با سرور و کلاینت
  • دسترسی آسان و کارآمد به تمامی دیتا سورس ها (data sources)
  • امکان برقراری اتصال و کار با پایگاه داده های مختلف از جمله Microsoft SQL Server, InterBase, DB2, Oracle, Sybase, MySQL, Firebird و ...
  • پشتیبانی از خدمات ذخیره سازی ابری Amazon و Azure
  • حاوی مجموعه ای کامل از کامپوننت های پرکاربرد، با پشتیبانی از درگ و دراپ در محیط برنامه
  • ساخت نوار ابزار های سفارشی
  • و ...
برای مطالعه از روی منبع اصلی منتشر شده که با توضیحات کامل این نسخه را بررسی کرده است به لینک زیر مراجعه کنید :
 
برای دانلود می توانید به این لینک مراجعه کنید :
  
 

 
تفاوت interface و کلاس های abstract
ساعت ٥:۳٩ ‎ب.ظ روز یکشنبه ٢٥ فروردین ۱۳٩٢  کلمات کلیدی: تکنیک ها

تفاوت interface و کلاس های abstract

رابط ها، مفهومی انتزاعی به کارها می بخشد

ابتدا مقدمه ای در مورد کلاس های abstract می آوریم. از کلاس ها نمی توان یک نمونه ساخت؛ اما سوال این است که چرا ما به کلاس هایی نیاز داریم که نمی توان یک نمونه از آنها ایجاد کرد؟

این کلاس ها قابلیت ارث بری دارند، به طور کلی نمی توان از آنها یک نمونه ایجاد کرد، ولی کلاس های دیگر می توانند از آن به ارث برسند.

مزیت این کلاس ها این است که سلسله مراتبی برای کلاس هایی که از آن به ارث رسیده اند مشخص می کند؛ به عبارت ساده تر قراردادی است که تمامی کلاس های به ارث رسیده از آن را مجبور می کند آن را در سلسله مراتبی خود رعایت کنند.

اما منظور از interface چیست؟ همان طور که از اسم آن مشخص است به معنای رابط است، اما چه رابطی؟

در interface هیچ پیاده سازی صورت نمی گیرد؛ در واقع معرفی الگوها بدون بدنه (پیاده سازی) است و مانند یک کلاس abstract عمل می کند که یک قرارداد برای سلسله مراتب کلاس های مشتق شده مشخص می کند، اما تفاوت عمده آن با یک abstract کلاس در چیست؟


 
FireMonkey - میمون آتشین - در دلفی XE2 و XE3
ساعت ۱:۱٤ ‎ب.ظ روز یکشنبه ٢٥ فروردین ۱۳٩٢  کلمات کلیدی: دلفی ، firemonkey ، rad studio xe

FireMonkey  شبیه WPF است با این تفاوت که فریم ورک واسط کاربر گرافیکی cross-platform  است و  توسط Embarcadero Technologies تولید شده است و در Delphi  C++Builders , با فریم ورک واسط کاربری پیشرفته چند پلتفرمی  قرار داده شده است.

FireMonkey  توسط Eugene Kryukov  در شرکت "KSDev" از شهر Ulan-Ude در کشور روسیه طراحی شد به عنوان نسل بعدی فریم ورک GUI  مبتنی بر وکتور معرفی گردید.

نام اصلی این فریم ورک VG-Scene است که در سال 2011 به شرکت آمریکایی Embarcadero Technologies فروخته شده و در کتابخانه محصولاتشان قراد داده شد. FireMonkey  همراه با کتابخانه کامپوننت های ویژوال سابق اضافه شده و به عنوان قسمتی از Delphi XE2, C++ Builder XE2 and RAD Studio XE2 امکان استفاده از آن وجود دارد.

معرفی این فریم ورک در RAD Studio XE2, Delphi XE2  , C++ XE2 ,  به طراحان برنامه اجازه داده برای طراحی برنامه ها و رابط های کاربری ازمزایای ویژگی های شتابده که قابل دسترسی است در سیستم های عامل مختلف استفاده کنند.نحوه استفاده از این از این فریم ورک در سیستم های عامل ها موجود به صورت زیر می باشد :

تکنولوژی

سیستم عامل

Direct2D

Windows Vista Windows 7

OpenGL

Mac OS X

OpenGL ES

iOS

GDI+

نسخه های از ویندوز که امکان استفاده از Direct2D وجود ندارد.مانند ویندوزXP

 

برنامه ها و رابط های کاربری که با  FireMonkey طراحی می شوند به دو دسته بندی تقسیم می شوند HD  و .3D

HD  و 3D این دو می توانند با کامپوننت های استفاده شده داخلی که در IDE  وجود دارند ترکیب و استفاده شوند .

  • برنامه های HD برنامه های دو بعدی هستد با رابط کاربری flat  مانند بسیاری از نرم افزارهای که در حال حاضر استفاده می شوند.واژه HD برای اشاره به المانهای وکتوری ترسیم شده استفاده می شود.
  • برنامه های3D   برنامه های3 بعدی و قابلیت داشتن XYZ  در رابط کاربری همانند همان چیزی که در بسیاری از بازی های ویدئوی مدرن استفاده می شود.

Firemonkey  فقط یک فریم ورک ویژوال نیست بلکه یک فریم ورک نرم افزار کامل است و بسیاری از ویژگی های VCL  را حفظ و ابقاء کرده است.برخی از قابلیت ها عبارتند از:

  • قابلیت مستقل از سیستم عامل بودن
  • ترسیم وکتوری المانهای کاربری
  • هر یک از کامپوننت های طراحی قابلیت پدر فرزندی می توانند داشته باشند که این اجازه ساخت کاموننت های ترکیبی را می دهد
  • پشتیبانی ازاستایل های داخلی ساخته شده
  • پشتیبانی افکت های بصری از قبیل درخشش – درخشش داخلی – مات کردن و همچنین متحرک کردن کامپوننت های بصری

به این ترتیب، Firemonkey  می تواند صرفا به عنوان یک UI برای یک برنامه کاربردی خارجی استفاده شود، و یا به عنوان برنامه خود. با توجه به اینکه این فریم ورک سازگار با مستقل از پلت فرم است سورس کدهای یکسان می تواند برای گسترش پلت فرم های مختلفی که ساپورت استفاده شود. Firemonkey به صورت عادی از برنامه های اجرائی 32 بیتی و 64 بیتی در ویندوز و از برنامه های اجرائی32 بیتی روی Mac OS X و  iOS پشتیبانی می کند.

در نسخه منتشر شده XE3  پشتبانی از iOS  حذف شده است اما هنوز طراحی برنامه های iOS  با استفاده از نسخه XE2 از محصولات مشابه امکان پذیر است.این محدویت است با این حال این قابلیت فقط برای OSX 10.6, XCode 4.2.1   و iOS SDK 4.3   و قبل از آن پشتیبانی می شود.

Firemonkey 2/FM²  نام این فریم ورک در XE3 است و اگر چه ویژگی های مشابه آنچه در XE2  بود فراهم شده است پیشرفت های متعددی در  بسیاری از قسمت های فریم ورک انجام گرفته است.به طور خاص در نسخه بعدی دلفی در آینده نزدیک پشتبانی از " native" در توسعه پلت فرم iOS امکان پذیر می شود.


 
کاربرد داده کاوی در اطلاعات مالی(مهندس علامه)
ساعت ٩:۱٤ ‎ب.ظ روز جمعه ۸ دی ۱۳٩۱  کلمات کلیدی: data mining

به نظرم بحث مربوط به داده کاوی یکی از بحث های جالب و پر کاربرد امروزی است.برای آشنایی با این مفهوم کاربردی این مطلب که به نظرم جالب و کامل بود را برای شما قرار می دهم.

 

کاربرد داده کاوی در اطلاعات مالی(مهندس علامه)

داده کاوى فرآیندى است براى استخراج الگوهایى که دانش را بازنمایى می کند، که این دانش به صورت ضمنى در پایگاه داده هاى عظیم، انباره داده و دیگر مخازن بزرگ اطلاعات، ذخیره شده است. داده کاوى بطور همزمان از چندین رشته علمى بهره می برد نظیر: تکنولوژى پایگاه داده، هوش مصنوعى، یادگیرى ماشین، شبکه هاى عصبى، آمار، شناسایى الگو، سیستم هاى مبتنى بر دانش ، حصول دانش ، بازیابى اطلاعات ، محاسبات سرعت بالا …..


• سیستمهای اطلاعات مالی:
• سیستم حسابداری ، عبارتست از مجموعه ای از اجزا به هم پیوسته در داخل یک موسسه که آثار مالی رویدادهای آن موسسه را به گزارشها و صورتهای مالی تبدیل می کند ،اما  اینگونه سیستمها، در واحد های اقتصادی مختلف الگوها وقواعد ویژه مخصوص به خود دارند ، بنابراین براساس استانداردها  از پیش تعیین شده، الگوها و مدلهای کارآ و بهینه قابل کشف وارائه نبوده و یا اینکه با افزایش داده ها ، تجزیه وتحلیل ،تشخیص وپیش بینی که نیاز مدیران جهت تصمیم گیری است از میان حجم انبوه داده ها براحتی امکان پذیر نمی باشد.


• تقریبا تمامی فعالیتهای سازمانها بر داده های مالی تاثیر می گذارد
• افزایش روز افزون داده های مالی، گسترش تکنولوژی  ذخیره داده ، میزان تاثیر داده های مالی بر تصمیمات اساسی سازمانها و...
• تحقیق ذیل که میزان تاثیر داده کاوی در صنایع مختلف را نشان می دهد اهمیت داده کاوی در امور مالی را بیش از پیش نمایش می دهد
• مدیریت ارتباط با مشتری 26.1%    بانکداری  23.9%  بازاریابی مستقیم 20.3%
• شناسایی جرم  18.8%   وب کاوی  10.1%  خرده فروشی 10.1%  بیمه 8.7%
• مالی و لیزینگ 7.2%  تجارت الکترونیک  5.8%   امنیت و ضد تروریسم  6.3%
• سرمایه گذاری و بورس  2.9%

 

• دو گروه عمده که از نتایج داده کاوی بهره می برند عبارتند از:
• الف : مدیران  صنایع جهت ایجاد تصمیم بهتر در حوزه فعالیت که نیاز شدید به دانش نهفته میان داده های شرکت خود و رقبای خود دارند .
• ب: سرمایه گذاران وافرادی که تصمیم دارند پس انداز وسرمایه خود را با انتخاب صحیح، رشد داده و از خطرات دور نگه دارند. اینگونه افراد بایستی از میان حجم عظیمی از داده ها ی شرکتها وصنایع مختلف ، دانش مورد نیاز جهت انتخاب صحیح را کسب نمایند
 

• بیان ویژگیهای خاص داده های مالی وضرورت تمرکز بر تکنیکهایی از داده کاوی که بیشترین  نتایج مثبت را بتوان استخراج نمود 
• نشان دادن نقاط قوت و ضعف هر یک از روش های داده کاوی  بر روی داده های مالی
• بررسی زمینه های کاربردی داده کاوی در اطلاعات مالی
• وتحلیل تکنیکهایی که از دانش اقتصاد بر الگوریتمهای داده کاوی تاثیر گذاشته است
• پیش نیاز جهت این دوره:
• آشنائی با اصول ومفاهیم داده کاوی ، آمار و اطلاعات مالی 

• مفهوم اغلب کاربردهای زیر، شناسایی یک فرصت کسب و کار و ایجاد یک مزیت رقابتی پایدار را نشان می دهند:
– : پیش بینی این که کدام مشتریان به آگهی های اینترنتی پاسخ می دهند و یا یک محصول ویژه را می خرند و بخش بندی جمعیتی مشتریان.
– : پیش بینی وام های بازپرداخت نشده و کلاهبرداری با استفاده از کارت های اعتباری، پرداخت با استفاده از کارت های اعتباری توسط مشتریان جدید و این که کدام مشتریان بهتر به پیشنهاد وام های جدید یا سایر محصولات و خدمات پاسخ می دهند.
– : پیش بینی فروش و تعیین سطح صحیح موجودی و برنامه های توزیع در میان نمایندگی های فروش.


– : پیش بینی زمان تغییر قیمت اوراق بهادار، پیش بینی دامنه نوسان قیمت و تعیین زمان معامله سهام.
– : پیش بینی تعداد درخواست های مبنی بر پرداخت خسارت و هزینه های پزشکی پوشش داده شده، طبقه بندی مهمترین عناصری که بر پوشش هزینه های پزشکی موثرند، پیش بینی این که کدام مشتریان، بیمه نامه های جدید با خصوصیات مخصوص را خریداری می کنند.
– : پیش بینی هزینه جا به جایی تجهیزات ارتش، آزمودن استراتژی هایی برای درگیری ارتش با دشمن، و پیش بینی مصرف منابع.
: پیش بینی این مسئله که بهتر است چه برنامه هایی در ساعات پرمخاطب پخش شوند و چگونه می توان با دانستن این که پخش آگهی های تبلیغاتی چه موقع انجام شود، حداکثر بازده را به دست آورد.


• داده کاوی و مشتریان                           داده کاوی وبورس وسهام
• داده کاوی و بانک                                داده کاوی و ورشکستگی
• داده کاوی و تقلب                                 داده کاوی و سیستم های اطلاعات حسابداری
• داده کاوی و پیش بینی های مالی
• داده کاوی و هزینه یابی (قیمت تمام شده محصولات)
• داده کاوی در حسابرسی
• داده کاوی وتصمیمهای مالی (مانند اعطا وام و..)
• داده کاوی وسیستمهای خبره
• و................

منبع اصلی: وبلاگ مهندس علامه  http://allameh.blogsky.com/1391/03/09/post-377/

برگرفته از : http://jamsahar.blogfa.com/


 
چگونه در پشت رایانه ورزش کنیم؟
ساعت ٩:٠٦ ‎ب.ظ روز جمعه ۸ دی ۱۳٩۱  کلمات کلیدی: تندرستی
 این مقاله برای سلامتی کسانی که مدت های طولانی با کامپوتر کار می کنند که از جمله این افراد برنامه نویسان هستند بسیار مفید است.به همین خاطر خالی از لطف ندیدم که این مقاله را که به نظرم کامل و جامع بود در اینجا قرار دهم تا شما دوستان برنامه نویس هم استفاده کنید.
سالم و تندرست باشید.      
 
  
چگونه در پشت رایانه ورزش کنیم؟
برای انجام حرکت کششی روی گردن می‌توانید سرتان را به آرامی به جلو و عقب و چپ و راست برده و به اطراف بچرخانید. در هر زمانی می‌توانید جهت کاهش فشار و استرس این کار را انجام دهید. هیچ گاه سعی نکنید سرتان را حول محور گردن بچرخانید، زیرا این کار باعث آسیب دیدن مفصل‌های گردن می‌شود.
به گزارش ایسنا، برخی از کارمندان مجبورند که بیش از ۱۰ ساعت در روز پشت میز کامپیوتر خود نشستید. اما، نشستن مدام پشت کامپیوتر برای بدن ضرر دارد، چون باعث ایجاد کمردرد، کاهش بینایی چشم شده و عارضه‌های مختلف دیگری هم دارد. با این حال می‌توان از این مسایل جلوگیری کرد. اگر کار شما هم به گونه‌ای است که مجبورید در تمام طول روز پشت میز بنشینید، می‌توانید با انجام چند دستورالعمل ساده به بهبود سلامتی خود کمک کنید. البته راه‌های دیگری هم وجود دارد. مثلا می‌توانید صاحب کار خود را متقاعد کنید که برایتان میزهای بلند تهیه کند تا کارهایتان را به صورت ایستاده انجام دهید.

تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن طولانی مدت تاثیرات مخربی روی سلامتی کارمندان دارد. به همین دلیل لازم است که هر کاری می‌توانید انجام دهید تا فعالیت خود را افزایش دهید.

۱ـ از صندلی مناسبی که برای میزتان طراحی شده استفاده کنید و در وضعیت صحیحی بنشینید. کمرتان باید صاف باشد و چشمانتان باید در راستای بالاترین نقطه مانیتور باشد. اگر برای نگاه کردن مانیتور مجبورید به بالا یا پایین نگاه کنید، معنایش این است که ارتفاع مانیتور مناسب نیست و باید تنظیم شود. همچنین مطمئن شوید که مچ دستانتان روی صفحه کلید یا ماوس خم نمی‌شود. این کار از بروز سندروم مجرای مچ دست جلوگیری می‌کند. پاهایتان را هم کمی از زانو خم کنید. کف پاهایتان باید به صورت صاف روی زمین و یا یک زیرپایی مناسب قرار بگیرد.

۲ـ حرکات کششی ساده انجام دهید: در حال نشستن با بازوها، پاها و گردن خود حرکات کششی انجام دهید، این کار باعث جلوگیری از خشک شدن بدن می‌شود.

* گردن: برای انجام حرکت کششی روی گردن می‌توانید سرتان را به آرامی به جلو و عقب و چپ و راست برده و به اطراف بچرخانید. در هر زمانی می‌توانید جهت کاهش فشار و استرس این کار را انجام دهید. هیچ گاه سعی نکنید سرتان را حول محور گردن بچرخانید، زیرا این کار باعث آسیب دیدن مفصل‌های گردن می‌شود.

* شانه‌ها: شانه‌هایتان را حدود ۱۰ بار به جلو و عقب ببرید. این کار باعث رفع خستگی شانه‌ها خواهد شد.

* بازوها و شانه‌ها: یک حرکت کششی مناسب برای بازوها و شانه‌ها به این صورت است که دستان خود را به گونه‌ای روی گوشه میز قرار دهید که عرض شانه‌هایتان افزایش یابد. سپس دستان خود را به صورتی تاب دهید که بدنتان رو به جلو حرکت کند و شانه‌هایتان خم شود. پس از این یک مرحله جلوتر بروید و شانه‌ها و آرنج خود را به میز نزدیک‌تر کنید.

* مچ: مچ‌های خود را هر یک ساعت یک بار به صورت مکرر بچرخانید. برای این کار لازم است مچ‌هایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در جهت حرکت عقربه‌های ساعت و ۱۰ دقیقه در خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. اگر مدت زیادی را صرف تایپ کردن می‌کنید، این تمرین برایتان مفید است و از ابتلا به سندروم مجرای مچ جلوگیری می‌کند.

* قوزک پا: قوزک خود را مکررا بچرخانید. برای این کار هم مثل مچ دست، قوزک خود را سه بار در جهت حرکت عقربه‌های ساعت و سپس سه بار در خلاف جهت حرکت عقربه‌های ساعت حرکت دهید. این کار به بهبود گردش خون کمک کرده و از خواب رفتن پاها جلوگیری می‌کند.

* قفسه سینه: ممکن است گاهی اوقات به سمت صفحه کلید خود خم شوید و قوز کنید. برای جلوگیری از این کار تمرین‌های ذیل را انجام دهید: بازوهایتان را به گونه‌ای که انگار می‌خواهید شخصی را در آغوش بگیرید، از هم باز کنید و سپس مچ خود را به سمت خارج برگردانده و شانه‌هایتان را به عقب بکشید. به کمک این تمرین می‌توانید بدنتان را در خلاف جهت قوز بکشید و کششی خوبی به قفسه سینه خود وارد کنید.

* شکم: عضلات شکم خود را منقبض کرده، چند ثانیه در این وضعیت نگه داشته و سپس رها کنید. وقتی پشت میزتان نشسته‌اید، در تمام طول روز هر چند دقیقه یک بار این کار را تکرار کنید.

* ساق پا: ساق پای خود را بکشید. زمانی که نشسته‌اید، پاهایتان را بلند کرده و به آرامی پایین بگذارید. این کار را تا زمانی که احساس خستگی ملایمی در شما ایجاد شده تکرار کنید. پس از آن ۱۰ دقیقه استراحت کرده و دوباره این تمرین را انجام دهید. به مدت حدود یک ساعت این روند را تکرار کنید. این کار باعث تمرین ساق پایتان می‌شود و از تشکیل لخته خون در پاها جلوگیری می‌کند. لخته خون در بین کاربران میان سال کامپیوتر یک پدیده شایع است.

۳ـ هر نیم ساعت یک بار بلند شوید و قدم بزنید: این عمل باعث تسریع گردش خون در دست‌ها و پاهایتان می‌شود و از خستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند. برای پر کردن لیوان آب‌تان به آبخوری بروید. در صورت امکان برای قدم زدن از ساختمان خارج شوید و برای پایین رفتن به جای آسانسور از پله استفاده کنید. با این کار علاوه بر این که پاها و قلبتان به فعالیت می‌پردازد، می‌توانید کمی هم هوای تازه دریافت کنید.

۴ـ چشمانتان را از روی مانیتور بردارید: هر ۳۰ دقیقه از مانیتور چشم برداشته و به سایر اشیای درون اتاق نظیر پنجره، ساعت، میز یا در نگاه کنید. این کار باعث افزایش حرکات چشم شده و احتمال خستگی چشم و سر درد را کاهش می‌دهد. یک روش دیگر برای استراحت دادن به چشم‌هایتان این گونه است که دستان خود را در یکدیگر قفل کرده و آن‌ها را روی چشم‌هایتان بگذارید.

۵ـ از فرصت غیر فعال بودن شبکه یا زمان لازم برای بارگذاری فایل‌های بزرگ استفاده کنید: در این صورت از جایتان برخاسته و کمی قدم بزنید. اگر امکانش وجود داشته باشد و هم کارانتان از دستتان ناراحت نمی‌شوند، می‌توانید برخی حرکات ورزشی نظیر پرش را نیز انجام دهید.

۶ـ به کمک ابزارهای ساده ورزش کنید.

* یک گریپر دستی تهیه کنید. این ابزار بسیار ارزان، ساده و سبک است. وقتی می‌خواهید روی مانیتور یا کاغذ چیزی بخوانید، نیازی به دستانتان ندارید. بنابراین می‌توانید از این فرصت برای تقویت دستانتان استفاده کنید. در این صورت در شرایطی که دستانتان بیکار است می ‌توانید این رینگ پلاستیکی را فشار دهید تا مچ شما تقویت شود.

* یک کش پلاستیکی تهیه کنید. این وسیله هم ارزان، کوچک و سبک است. می‌توانید از کش برای انجام دادن حرکت‌های بالا استفاده کنید. به وسیله این ابزار می‌توانید روی عضلات خود حرکات کششی انجام دهید.

* می‌توانید یک توپ تعادل یا صندلی بادی تهیه کنید و روی به نحوی که کمرتان صاف قرار بگیرد روی آن بنشینید. در این صورت مجبورید برای حفظ تعادلتان روی توپ کالری بسوزانید. اگر چه یک توپ تعادل کمک بیشتری می‌کند، اما تهیه صندلی بادی برای محیط‌های اداری مناسب‌تر است. در این صورت وقتی که نشسته‌اید و یا مشغول مکالمه تلفنی هستید، می‌توانید بدنتان را حرکت دهید. البته در هنگام تایپ کردن روی یک صندلی معمولی بنشینید تا مچ دستتان آسیب نبیند.

۷ـ نفس عمیق بکشید: برای تقویت عضلات شکم می‌توانید نفستان را چند ثانیه درون شکم خود حبس کرده و سپس رها کنید. در صورت امکان، با قدم زدن در خارج از ساختمان، هوای تازه وارد بدن خود کنید.

۸ـ کنارتان یک بطری آب داشته باشید و در طول روز آب فراوان بنوشید، اگر همیشه این کار را انجام دهید، هوشیاری‌تان افزایش پیدا می‌کند. برای پر کردن بطری یا لیوانتان به سمت آبخوری قدم بزنید تا به پاهایتان هم فعالیت بدهید.

نکات:

* پشتی صندلی خود را با زاویه‌ای بیشتر از ۹۰ درجه باز کنید.

* از سلامت چشمانتان غافل نشوید. خیره شدن طولانی مدت به یک نقطه برای روی مانیتور بینایی‌تان مضر است. به همین دلیل سعی کنید از پنجره به بیرون نگاه کرده و به نقطه‌ای در دور دست خیره شوید. همچنین سعی کنید از مانیتورهای LCD استفاده کنید، چون برای چشم خطر کمتری دارند. چشم پزشکان توصیه می‌کنند که اگر برای مدت طولانی با کامپیوتر کار می‌کنید، از قاعده ۲۰ـ۲۰ـ۲۰ استفاده کنید. این قاعده می‌گوید پس از هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به مانیتور، ۲۰ ثانیه به شی‌ای که ۲۰ فوت با شما فاصله دارد نگاه کنید.

* وقتی روی مانیتور مطلبی می‌خوانید، چشمان خود را کج نکنید، در بیشتر کامپیوترها می‌توان اندازه فونت را بزرگ کرد. اگر دو کلید + و CTRL را همزمان فشار دهید، اندازه فونت افزایش خواهد یافت تا فشار کمتری به چشمتان وارد شود. فشردن همزمان ـ و CTRL نیز اندازه فونت را کاهش می‌دهد و فشردن همزمان ۰ و CTRL اندازه فونت را به وضعیت پیش فرض باز می‌گرداند. حتی اگر مشکل بینایی ندارید، امتحان کردن این امکان خالی از لطف نخواهد بود.

* بی‌حرکت ننشینید: با داشتن تحرک می‌توانید سلامتی خود را حفظ کنید. حرکت مدام باعث سوختن کالری می‌شود و به سلامت قلبی ـ عروقی نیز کمک می‌کند. تکان خوردن روی صندلی روش خوبی برای تحرک داشتن است. حتی کار ساده‌ای همچون تکان دادن پا می‌تواند مفید باشد. با این حال، مراقب همکارانتان هم باشید و سر و صدا ایجاد نکنید.

* اگر تنها هستید از پشت کامپیتوترتان بلند شده و ورزش کنید. اگر با تلفن همراه خود صحبت می‌کنید از جایتان برخاسته و حرکات کششی انجام دهید. هر کاری که می‌توانید برای داشتن فعالیت و تحرک انجام دهید.

* سعی کنید ورزش‌هایی انجام دهید که عضلات مخالفتان درگیر شود. (عضلات منبسط کننده و منقبض کننده نظیر عضله دو سر و سه سر). دست‌هایتان را به نحوی در یکدیگر قفل کنید که کف دست‌ها با یکدیگر برخورد کنند. پس از آن، یک دست خود را به طرف خودتان بکشید و دست دیگر را به جلو فشار دهید.

* وقتی ورزش می‌کنید، به موسیقی گوش کنید تا فشارهایتان کاهش یابد.

** هشدارها:

* بدن شما به ورزش بیشتری نیاز دارد، بنابراین تصور نکنید که ورزش کردن پشت کامپیوتر برایتان کافی است. اگر چه ورزش کردن پشت کامپیتوتر مفید است، اما به یاد داشته باشید که این کار نمی‌تواند جایگزین رفتن به باشگاه ورزشی و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی منظم شود.

* زمانی که عضلات بی‌حرکت باقی می‌مانند، گردش خون در بدن کاهش می یابد. علاوه بر این، عدم فعالیت عضلات باعث تنبلی آن‌ها شده و انجام دادن کارها را برایتان دشوارتر می‌کند.

* نشستن پشت کامپیوتر در وضعیت نامناسب و بی‌تحرکی طولانی مدت عضلات در کنار یکدیگر می‌تواند منجر به مشکلات پزشکی نظیر ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) یا فشار ناشی از اعمال تکراری (RSI) جلوگیری کند. 

منبع اصلی: http://alef.ir/vdcgq79qtak9nz4.rpra.html?158014

برگرفته از : http://jamsahar.blogfa.com/


 
Embarcadero® RAD® 2010 & XE 2011 & 2012(XE2)
ساعت ٦:٤٠ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱٧ اردیبهشت ۱۳٩۱  کلمات کلیدی: rad studio 2012 ، embarcadero ، دلفی نسخه 2012 ، دانلود

 

 

لیست جدیدترین موارد مورد نیاز RAD Studio

 

 آپدیت ۴دلفی XE2 - ویرایش 4۴۲۹
دانلود فایل آپدیت به نسخه 4۴۲۹ به حجم ۶.۸ مگابایت

دانلود نسخه کامل به حجم 2.5 گیگابایت

 

آپدیت 3 دلفی XE2 - ویرایش 4358

دانلود فایل آپدیت به نسخه 4358 به حجم 411 مگابایت

دانلود نسخه کامل به حجم 2.5 گیگابایت


 

راد استدیو XE2 همراه آپدیت۳ + کامپوننت های سازگار

Embarcadero RAD Studio XE2 Update ۳ with Partner DVD

دانلود با لینک مستقیم :

http://www.rodfile.com/splvzuh8aebx/XE216U3.part01.rar.html
http://www.rodfile.com/hehsz66bxa7n/XE216U3.part02.rar.html
http://www.rodfile.com/mn1wvzmq70ov/XE216U3.part03.rar.html
http://www.rodfile.com/3n0ux7w3g1tq/XE216U3.part04.rar.html
http://www.rodfile.com/c31pjk8odvtg/XE216U3.part05.rar.html
http://www.rodfile.com/igcjyu7dkmyp/XE216U3.part06.rar.html
http://www.rodfile.com/y8fuid2lj5lc/XE216U3.part07.rar.html
http://www.rodfile.com/p4xed0fhw0pg/XE216U3.part08.rar.html
http://www.rodfile.com/2hwir4915i6o/XE216U3.part09.rar.html

دانلود از سرورهای اشتراک فایل :

http://filepost.com/files/4bf8a36b/XE216U3.part01.rar, XE216U3.part01.rar
http://filepost.com/files/c9f7bbf3/XE216U3.part02.rar, XE216U3.part02.rar
http://filepost.com/files/m2988122/XE216U3.part03.rar, XE216U3.part03.rar
http://filepost.com/files/d555cc25/XE216U3.part04.rar, XE216U3.part04.rar
http://filepost.com/files/b143a4e6/XE216U3.part05.rar, XE216U3.part05.rar
http://filepost.com/files/2b91773m/XE216U3.part06.rar, XE216U3.part06.rar
http://filepost.com/files/b5576am8/XE216U3.part07.rar, XE216U3.part07.rar
http://filepost.com/files/b4mdaaf6/XE216U3.part08.rar, XE216U3.part08.rar
http://filepost.com/files/75acfm9e/XE216U3.part09.rar, XE216U3.part09.rar

http://uploading.com/files/1b1273bf/XE216U3.part01.rar/
http://uploading.com/files/265edc5m/XE216U3.part02.rar/
http://uploading.com/files/faamf143/XE216U3.part03.rar/
http://uploading.com/files/2d85749b/XE216U3.part04.rar/
http://uploading.com/files/ee86ae92/XE216U3.part05.rar/
http://uploading.com/files/6d2f9ab7/XE216U3.part06.rar/
http://uploading.com/files/1m2497b5/XE216U3.part07.rar/
http://uploading.com/files/3333aef9/XE216U3.part08.rar/
http://uploading.com/files/ff968234/XE216U3.part09.rar/

=======

 

آپدیت 2 راد استدیو 

RAD Studio XE2 Update2 - 4316

دانلود با حجم 2.44 گیگابایت


 

=======
آپدیت به نسخه 4276 به صورت آنلاین

دانلود به حجم 44 مگابایت

ویا دانلود کامل نسخه 4276

دانلود به حجم 2.33 گیگابایت


دلفی ایکس-ای 2  RAD Studio XE2


 دانلود به حجم  2.33 گیگابایت

سریال برای نصب : 
3AAD-DCS8KK-RNN4SD-HA2S

 


دلفی پریسم ایکس-ای 2     Prism XE2


دانلود به حجم 1.27 گیگابایت

 


راد-پی-اچ-پی ایکس-ای 2   RadPHP XE2


دانلود به حجم 343 مگابایت

 


 

دلفی 2010 ویرایش :

دانلود به حجم 1.7 گیگابایت

 

آپدیت های 4 و 5 و بوست مربوط به دلفی 2010

دانلود با حجم 116 مگابایت

 


دلفی 2011 XE با ویرایش ۳۸۹۰

دانلود با حجم ۱.۸ گیگابایت

دلفی  XE 2011 با ویرایش : 15.0.3953.35171 آپدیت 1

دانلود به حجم 2.11 گیگا بایت از سرویس http

دانلود به حجم 2.11 گیگا بایت از سرور ftp

 

و یا آپدیت1 برای نسخه 3890

دانلود به حجم 100 مگابایت

 


 

دلفی پریسم ایکس-ای

دانلود با حجم 1.6 گیگا بایت

 


 

RadPHP XE

دانلود به حجم 139 مگابایت

 


 

Embarcadero RAD Studio XE Partner Software ISO: ابزارهای جانبی دلفی شامل اکثر کامپوننت های جدید و مورد نیاز ویرایش ایکس-ای و ویرایش های قبل

دانلود به حجم 1.7 گیگابایت

 

لینکهای کمکی :

فایل سونیک قسمت اول - قسمت دوم - قسمت سوم - قسمت چهارم

فایل سرو قسمت اول - قسمت دوم - قسمت سوم - قسمت چهارم

 


منبع : mohsensoftware


 
← صفحه بعد